SimadaNews.com-Nyeri sendi akibat asam urat sering datang tiba-tiba dan membuat penderitanya kesulitan beraktivitas.
Rasa nyeri biasanya muncul di kaki, pergelangan, atau jari karena penumpukan kristal asam urat di dalam sendi ketika kadar zat tersebut di dalam darah melebihi batas normal.
Selain pengobatan medis dan pengaturan pola makan, sejumlah buah ternyata bisa membantu meredakan gejala tersebut.
Jika diolah menjadi jus segar, kandungan vitamin dan antioksidan di dalamnya dipercaya mampu membantu menekan peradangan sekaligus membantu menurunkan kadar asam urat.
Berikut beberapa jus buah yang kerap dianjurkan untuk membantu meredakan nyeri sendi akibat asam urat.
1. Jus Ceri
Ceri termasuk buah yang sering dikaitkan dengan pengendalian asam urat. Buah ini mengandung antosianin, yaitu senyawa antioksidan yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu menekan kadar asam urat dalam darah.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan konsumsi jus ceri secara rutin dapat membantu menurunkan kadar asam urat serum pada sebagian orang.
2. Jus Lemon
Lemon juga dikenal sebagai salah satu buah yang berpotensi membantu menurunkan kadar asam urat. Kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya dapat membantu meningkatkan keseimbangan pH tubuh sehingga memicu proses pengeluaran asam urat melalui sistem metabolisme.
3. Jus Nanas
Buah nanas kaya akan enzim bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa ini dipercaya membantu meredakan pembengkakan dan nyeri pada sendi yang sering dialami penderita asam urat.
Selain itu, nanas juga mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk metabolisme tubuh.
4. Jus Apel
Apel juga sering direkomendasikan sebagai pilihan buah bagi penderita asam urat. Kandungan serat dan asam malat di dalamnya dapat membantu menetralkan efek asam urat dalam tubuh serta menjaga kadar purin tetap terkendali.
Meski sejumlah jus buah dapat membantu meredakan gejala, para ahli mengingatkan bahwa minuman alami ini bukan pengganti pengobatan medis.
Penderita tetap dianjurkan menjaga pola makan rendah purin, memperbanyak konsumsi air putih, serta berkonsultasi dengan dokter jika nyeri sendi terus berulang.
Dengan pola hidup sehat dan konsumsi makanan yang tepat, serangan asam urat dapat lebih mudah dikendalikan sehingga aktivitas harian tetap berjalan tanpa gangguan nyeri sendi. (SNC)
